愛雅 Ayya

春节期间小习惯的自查表：

01）春节饭桌上的大鱼大肉，美味佳肴，让人难以抗拒。
02）家庭聚会时，欢乐的氛围让我放纵了自己，享受了过多的美食。
03）亲戚家的糖果、坚果、零食，都是高热量食品，让我难以拒绝。
04）走亲访友，串门拜年，每家的年货都太丰盛，我忍不住多吃。
05）春节期间作息不规律，晚睡晚起，打乱了日常饮食节奏。
06）朋友聚会K歌，点了太多小吃和饮料，吃吃喝喝唱唱。
07）逛庙会，各种小吃琳琅满目，每样都尝尝，热量累积。
08）春节期间应酬增多，频繁外出聚餐，油脂摄入过多。
09）假期里沉迷于手机和电脑游戏，长时间久坐，缺乏身体活动。
10）旅游过节，品尝当地特色美食和特产，控制不住食量。

强化需求：
如果超过3条以上，节后减脂要迅速启动啦，这时候的脂肪刚刚在身体囤积还没扎根，配合饮食和减脂天理，可以在接下来的春季快速的进行一轮刷脂，小蛮腰也能放肆晒出来~

脂肪不稳定，早减早漂亮~

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